(2022持續最新) 魚油五大挑選指標/魚油功效/魚油介紹/魚油怎麼吃/魚油推薦ptt/魚油怎麼買/深海魚油/魚油副作用/omega 3/魚油/EPA/DHA/EPA DHA
從去年開始，公司廣告案子一件接一件😖😖，每天加班寫行銷企劃真的積勞成疾😢時不時就偏頭痛，睡醒總是覺得腦部有淤脹感，肩頸更是僵硬得很嚴重，離我的天鵝頸越來越遠了（哭）😓😓，真正開始接觸魚油是辦公室同事介紹我吃，當時想說這不是老人在吃的嗎？不確定我的疲勞頭痛會不會有幫助，但是當作日常保健吃了兩個月，沒想到我整個頭痛壓迫感竟然減緩很多😭😭連肩頸都變比較柔軟！竟然比我拼命做瑜珈的效果還要好😮！？ 認真做完功課之後才發現原來魚油的功效這麼多👍🏻👍🏻而且還非常全面，從腦部、眼睛、循環和情緒上都有幫助，也更了解魚油的組成及其濃度功效， 我這次選擇的是EPA和DHA比例為1:1平衡的濃度，這兩種脂肪酸是組成魚油的主要成份👉🏻其中DHA對於眼睛跟大腦都是首選的保養，眼底視網膜障壁和大腦的血腦障壁，是一般藥物無法穿越，只有魚油裡的DHA可以，能夠幫助視力變好、乾眼症、腦神經運作、腦部循環、思緒清晰等作用;👉🏻而EPA主要是預防心血管疾病的發生，抑制血栓形成，能夠降低三酸甘油酯、心臟疾病、對抗焦慮及憂鬱情緒、降低30%心肌梗塞發生! 我長期外食不均、過度用眼且勞累疲憊😵💫因此選擇EPA和DHA濃度相同的規格，才可以全方位顧及到，吃完很有感所以已經固定當作長期保養食用，以下整理詳細資料給大家，希望這篇整理可以幫助你快速又完整知道魚油超棒的功效！👇🏻👇🏻 魚油Omega-3是什麼？魚油是魚肝油嗎？ 魚油是從富含脂肪的魚種中萃取出來的優質脂肪 ，就是日常大家所提及的Omega3， 為不飽和脂肪酸，主要由EPA(二十碳五烯酸)及DHA(二十二碳六烯酸)所組成 ，這兩種脂肪酸人體無法自行產生，因此需要透過補充才能補足營養，而這兩種營養素對於人體在大腦、眼睛、心臟、關節、情緒各方面都有非常多良好的功效，相較於植物油，更能夠被人體吸收利用，因此攝取魚油是最能有效快速改善健康的營養素。 魚肝油≠魚油，魚肝油是從魚的肝臟中萃取 ，由脂溶性的 維生素A、D 構成，主要是護眼與鈣質補充，可以從蛋、胡蘿蔔、木瓜、深色蔬菜、柑橘等日常食物中取得，若平時有攝取不需額外補充，效果較侷限， 無法像魚油一樣全面地調節生理機能 。 魚種來源 富...